Wasserstoff Wasser hilft Spitzensportlern bei hohe Belastung

Pilotstudie: Auswirkungen des Trinkens von wasserstoffreichem ( H2 ) Wasser auf die Muskelermüdung durch akute Belastung bei Spitzensportlern

Zusammenfassung
Hintergrund: Die Muskelkontraktion während kurzer Intervalle intensiver sportlicher Betätigung verursacht oxidativen Stress, der eine Rolle bei der Entwicklung von Übertrainingssymptomen, einschließlich erhöhter Ermüdung, spielen kann, was zu Muskelmikroverletzungen oder Entzündungen führt. Kürzlich wurde behauptet, dass Wasserstoff als Antioxidans fungieren kann. Wir untersuchten daher die Wirkung von wasserstoffreichem Wasser (HW) auf oxidativen Stress und Muskelermüdung als Reaktion auf eine akute Belastung.

Methoden: Zehn männliche Fußballspieler im Alter von 20,9 ± 1,3 Jahren wurden einem Belastungstest und einer Blutentnahme unterzogen. Jeder Proband wurde zweimal in einem Crossover-Doppelblindversuch untersucht; sie erhielten entweder HW oder Placebo-Wasser (PW) im Abstand von einer Woche. Die Probanden wurden aufgefordert, 30 Minuten lang ein Fahrradergometer mit einer maximalen Sauerstoffaufnahme (VO2) von 75 % zu benutzen, gefolgt von der Messung des Spitzendrehmoments und der Muskelaktivität während 100 Wiederholungen der maximalen isokinetischen Kniestreckung. Oxidative Stressmarker und Kreatinkinase im peripheren Blut wurden nacheinander gemessen.

Ergebnisse: Obwohl die akute Belastung bei den Probanden, die PW erhielten, zu einem Anstieg der Laktatwerte im Blut führte, verhinderte die orale Einnahme von HW einen Anstieg des Blutlaktats während der schweren Belastung. Das Spitzendrehmoment von PW nahm während der maximalen isokinetischen Kniestreckung signifikant ab, was auf eine Muskelermüdung hindeutet, während das Spitzendrehmoment von HW in der frühen Phase nicht abnahm. Es gab keine signifikante Veränderung der Marker für oxidative Schäden im Blut (d-ROMs und BAP) oder der Kreatinkinase nach dem Training.

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Schlussfolgerung: Eine angemessene Flüssigkeitszufuhr mit wasserstoffreichem Wasser vor dem Training verringerte die Laktatwerte im Blut und verbesserte den trainingsbedingten Rückgang der Muskelfunktion. Obwohl weitere Studien zur Klärung der genauen Mechanismen und des Nutzens erforderlich sind, die in größeren Studienreihen bestätigt werden müssen, könnten diese vorläufigen Ergebnisse darauf hindeuten, dass eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr für Sportler geeignet sein könnte.